Perte de poids

Pour réussir à MINCIR

il est essentiel de bouger, de faire du sport et d’équilibrer son alimentation.

Pouvez-vous vous affiner sans avoir à bouger le petit doigt ? 

OUI, MAIS...

Il est d'une importance capital de combiner une diète et un entrainement réfléchi dans l’optique de perdre du poids. L’exercice a des effets incroyables et non négligeables sur l’ensemble de votre corps ainsi que votre esprit et les personnes qui font de l’exercice ont tendance à avoir plus de facilité à suivre un plan cadré d’alimentation.

1.   L'exercice maximise la perte de graisse tout en minimisant la perte de masse musculaire et la densité osseuse.

L’exercice renforce vos muscles, vos os, en plus d’empêcher votre métabolisme de ralentir pendant qu’il favorise la perte de graisse.

 

 

2.  L’exercice vous permet également de maintenir un apport calorique plus élevé afin de ne pas craquer pendant votre régime.

Si vous faites de l’exercice et que vous brûlez 400 kcal en plus dans la journée grâce à votre séance, vous arriverez à une dépense énergétique quotidienne plus élevée, vous pourrez alors manger plus de nourriture, tout en concevant un déficit calorique conduisant à la perte de poids.

 

Au programme, afin de vous aider à atteindre vos objectifs minceur.

J'élabore pour vous, un programme complet qui englobe :

  • Diagnostic et bilan personnalisé

  • Programme sportif

  • Conseils nutritionnels

  • Suivi de l’évolution

Il est aussi possible d'ajouter des séances de COACHING NUTRITION

Je travaille avec Virginie Marquis

Professionnelle certifiée en psycho-nutrition