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Préparation physique

DÉVELOPPEZ VOS QUALITÉS PHYSIQUES GÉNÉRALES

Au programme : 
 

À l'aide d'un plan d'entrainement, je vous aide à augmenter vos capacités physiques d'endurance, de force, d'explosibilité, de résistance, de souplesse, ...

 

Il vous est possible d'acheter un programme d'entrainement sur une période donnée à réaliser en autonomie  ou un coaching individualisé.

Les séances de coaching sont constituées de :

  • Tests physiques pour vous évaluer

  • Plan d'entrainement avec plusieurs séances 

  • Suivi personnalisé jusqu'à la date d'échéance

Pourquoi se préparer ?

Réussir un concours 

Je vous propose une préparation physique complète afin de réussir votre concours. Je vous prépare un plan d’entraînement sur mesure, corrige vos postures et vous accompagne pour gommer vos points faibles.

 

Améliorer ses performances dans une discipline sportive

Débutants ou confirmés, vous pourrez profiter de mon expérience pour acquérir des méthodes efficaces, qui vous permettront d’atteindre vos objectifs dans un délai défini.

De plus, la nutrition est très importante, je vous conseille et vous oriente dans votre programme alimentaire quotidien.

Se préparer aux sports de la saison d'hiver

Un très grand nombre d’accidents de sports d’hiver sont liés à une mauvaise préparation physique. Quel que soit le sport pratiqué (ski alpin, ski de fond, snowboard ou raquettes), les efforts sont inhabituels, intenses et accentués par le froid et par la difficulté des terrains.

 

Les douleurs, les courbatures et les blessures sont courantes : entorse du genou ou de la cheville, rupture ligamentaire, fracture, traumatisme,...

La plupart de ces blessures peuvent être évitées par une bonne préparation physique en amont.

 

Un à deux mois avant votre départ en vacances, adoptez une routine sportive pour gagner en endurance, en tonicité musculaire et en équilibre.