en cours d'exécution et en sautant

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Sorties course à pied

Sorties privées ou en groupe 

Sorties, entrainements et plan d'entrainement complet

Entrainements et programme pour améliorer votre niveau physique.

Apprentissage de la course à pied pour commencer à courir en toute sécurité.

Entrainements et plan d'entraînement adapté à vos objectifs.

Les bienfaits de la course à pied

Les bienfaits pour le corps au niveau physique et mental

 

La course à pied permet de se muscler et donc d'affiner sa silhouette.

Permet aussi de muscle le coeur, active la circulation sanguine et les capacités pulmonaires.

Le plein air renforce le système immunitaire.

Préserve la santé osseuse car les os ont besoin d'impacts pour conserver leur densité

 

Au niveau mental :

• renforce la confiance en soi
• action sur le stress, détend et libére de toute l’énergie négative 
• effet positif sur l’apprentissage et la mémoire.