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Cours de Stand Up Paddle
De mai à septembre

Un cours privé de fitness et de yoga sur paddle board 

Initiation à l'activité et remise en forme

Un cours privé sur le lac du bois français à 15 minutes de Grenoble , un lieu idéal dans une baie fermée pour éviter les vagues et l'instabilité de la planche afin de faciliter l'apprentissage.

Les bienfaits du stand Up Paddle

Les bienfaits pour le corps : force et tonification

Ce sport tonifie les muscles du corps. Il entretient la forme physique et renforce surtout :
• les muscles du dos
• les muscles des bras
• les muscles des épaules

Il raffermit également les muscles profonds, la ceinture abdominale, les fessiers et l'arrière des jambes.

 

Grâce au Stand Up Paddle, il est possible de travailler l’équilibre et ainsi les muscles profonds et stabilisateurs qui permettent une bonne proprioception. Nous consoliderons aussi les muscles du dos, mais aussi ceux de l’abdomen, des pectoraux et des bras.